Bezpieczna Kobieta w Krakowie – bezpłatny kurs samoobrony z okazji Dnia Kobiet

29 marca 2025 r. w Parku Lotników Polskich w Krakowie odbył się wyjątkowy, darmowy kurs samoobrony dla kobiet, zorganizowany przez Stowarzyszenie Lepszy Kraków z okazji Międzynarodowego Dnia Kobiet. Wydarzenie przyciągnęło kilkadziesiąt uczestniczek, które – w atmosferze wzajemnego wsparcia i motywacji – zdobywały praktyczne umiejętności zwiększające ich bezpieczeństwo.

Zajęcia poprowadzili eksperci z ogromnym doświadczeniem w sztukach walki i systemach obronnych: Piotr Twaróg, założyciel Defendo Kraków Team i pierwszy w Małopolsce certyfikowany instruktor Defendo (Saario Academy), oraz Kasia Kolarczyk, entuzjastka aktywności fizycznej, instruktorka systemu Defendo i była zawodniczka Kick Boxingu i Muay Thai.

– W dzisiejszym świecie kobiety powinny znać podstawowe techniki obrony. Nie chodzi o to, żeby się bić – chodzi o to, żeby umieć się ochronić. A treningi takie jak ten budują nie tylko umiejętności fizyczne, ale też poczucie siły i pewności siebie – mówił Piotr Twaróg podczas zajęć.

– Najważniejsze, żeby reagować i nie zamierać w sytuacji zagrożenia. Dzisiejszy kurs to pierwszy krok do tego, by czuć się bezpiecznie i sprawczo, niezależnie od sytuacji – dodała Kasia Kolarczyk.

W trakcie spotkania uczestniczki uczyły się m.in. jak się uwolnić z chwytów, jak prawidłowo reagować na atak, a także jak wykorzystać swoje ciało i otoczenie do samoobrony. Zajęcia miały formę warsztatów w otwartej przestrzeni – przy pięknej, słonecznej pogodzie, w otoczeniu zieleni i pozytywnej energii.

Wydarzenie cieszyło się ogromnym zainteresowaniem i spotkało się z bardzo pozytywnym odbiorem. Uczestniczki chwaliły profesjonalizm instruktorów, przystępną formę przekazu oraz przyjazną atmosferę.

Stowarzyszenie Lepszy Kraków zapowiada kontynuację tego typu działań – bezpieczeństwo kobiet to nie tylko modny temat, ale realna potrzeba społeczna, której nie można bagatelizować.